回信1：粗心怎么办？　　

答：同学们：　　

大家好！　　

知心姐姐又和大家见面了，这次我们一起谈谈如何集中注意力的问题。　　

通过教学实践发现很多孩子学习上的问题最终都归结到了“注意力不集中”这一点上。“注意力”集中是“接受信息”的前提条件，要从根本上解决学习问题，第一步必须先解决“注意力”的问题。　　

 一、什么是注意力 ：我个人认为：注意力就是人大脑的意识在某一个时间段指向某个人、物或某件事情上，指向的时间越长注意力的时间就越长。 　　

     二、注意力不集中有哪些表现：要想有效地训练孩子“注意力集中”，必须知道“注意力不集中”有哪些表现？为什么会有这些表现？根据我自身的体会写出了以下三种情况： 　　

    （一）、大脑一片空白，什么都没有想。 　　

     1、出现这种情况一种可能是大脑处于疲劳状态，已经很累了，我们还要让孩子继续做下去，自然孩子的注意力就不会集中。 　　

     2、另一种情况就是题目太难，现有的能力做不出来，而我们为了写出答案硬要孩子做，即便做了也是流于形式，不明其理。这种教育方法是把做题目当成任务和目标，而不是当成一种训练孩子思维和能力的工具，久之会引起孩子的逆反心理，对学习没有兴趣甚至厌学。 　　

    （二）、因为有干扰，心里不能平静。 　　

     他们知道学习要集中注意力，但是由于心里比较乱，有一点干扰就被吸引过去，不能静心。（这种干扰可能是人、是物也可能是某件事情） 　　

    （三）、想做到集中注意力，大脑就是控制不了自己。 　　

     1、大脑就是控制不住自己，老是想别的东西。 　　

     2、有些人开始时注意力集中，但在过程中出现了其他事情，立刻就被吸引过去，不再关注原来的事情。 　　

     3、还有一些人在某一件事情上注意力只能集中很短时间，如：有些中小学生在课堂上注意力只能集中几分钟的时间，时间再长点就感到疲劳、头疼。 　　

     挖其根源以上三种情况都有同共同之处：一是孩子对正在做的事情不感兴趣或者是兴趣还不是很浓厚；二是脑功能的问题，大脑的自控能力比较弱；三是老师、家长的教育、引导方法不科学，这是外在因素，但也是最致命的因素。 　　

     三、如何训练注意力集中 ：万变不离其宗，只要我们掌握三个“配方”：即“激发认知兴趣、培养探索精神；及时展示成果，让孩子及时体验到成功的喜悦”、“训练身心协调性”、“培养‘反思’能力。”从“战略”上讲没有问题，我们的教育就会成功一半，剩下的就是“战术”上的调整了。下面我重点阐述在“战术”上的调整，值得强调的是“战术”的调整必须是在三个“配方”这个大背景下完成的，不能孤立地考虑问题。 　　

     引导方法（一）： 　　

     1、首先引导者必须短时间内让孩子自愿进入学习的状态，在过程中不要长时间地让孩子做某一道题目。一旦孩子累了，就赶快引导他们从另一个角度、换一种方式再做其他的操作，避免因疲劳引起注意力分散。 　　

     2、注意力集中时间的长短是根据他们现有水平而定，“注意力”能集中多长时间就集中多长时间，不可强硬要求他们长时间注意集中。随着科学的训练的次数增多，孩子“注意力”集中的时间自然会延长。 　　

     引导者说话的语气要和蔼，语素稍慢些为好。更重要的是引导者既不能用过多的语言干扰学生，又要有意识引导学生体验“学习是一件非常快乐的事情！” 　　

     引导方法（二）： 　　

     1、易受干扰的孩子首先要先解决干扰他们的事情，避免在孩子情绪激动或者哭闹的状态下做事情。 2、引导者一定要把孩子学习、训练的场地环境布置得简洁、舒适，不要让复杂的环境干扰孩子。 3、引导者要尽快让他们身心宁静下来，在放松、愉悦的状态下进入学习。 　　

     引导方法（三）： 　　

     1、不管引导孩子操作哪道题或是思考哪一个问题，引导者一定要明确训练目的：即通过巧妙的引导，让大脑时刻对自己的身心进行监控和调节，比如：每一次操作前都要引导孩子“行前思”，在操作过程中让孩子独立、充分地体验“行前思”，操作后引导孩子“反思”，然后在下一次的操作过程中监控自己再解决问题，不断提高、不断体验成功的喜悦。引导者用最简练的语言引导孩子长时间把意识指向身心，使孩子在不知不觉中完成了“反思”的过程，最终增强大脑的自控能力。 　　

     2、在孩子最放松、最稳定的状态下，让他们自己理清思路找出问题的答案。切记：在孩子独立思考、做事的时候老师家长不能随意说话干扰他们。　　

为了提高注意力 ，还可以进行一些专门的训练。训练方法颇多，这里介绍两种： 　　

1.干扰性训练法。注意力不佳往往是主体抗干扰能力较差的结界，为此，可以让学生在外界干扰环境下学习的方法来进行训练。干扰刺激源可以是电台广播，电视节目、菜场、商场、操场的嘈杂声。 受训学生在这种环境下阅读课文，进行定量作业练习。干扰学习刺激的音量、持续时间、 训练次数的安排以及学习材料的内容应遵循从小到大、从短到长、从少到多、从易到难的原则。 　　

2．圈数训练法。圈数字训练，是指从一组数字中用圆圈圈起某一指定数字，通过由浅入深的多次练习，借以提高注意能力。 　　

圈数字训练可分为四种类型进行：第一种：训练圈“3”字（或其它在意指定的数字）的能力，目的是锻炼注意的指向性和集中性 ；第二种：训练圈“3”字前面的一个数字，这是对注意转移力的一种训练；第三种，训练圈“3”字前一位“7”字（或其它指定数字），这种训练有助于发展注意的选择性；第四种，训练圈“3”和“7”中间的偶数（或奇数），目的在于提高注意的分配能力和扩大注意的广度。下面是用来进行练习的部分随机数字表（表中数字的多少和排列顺序可根据学生的实际情况自行确定）： 　　

5 4 3 7 9 1 2 5 7 6 5 0 8 1 3 4　　

7 6 4 5 1 2 6 8 3 4 0 8 7 3 5 2　　

0 9 4 7 8 9 0 1 8 5 2 4 1 7 8 0　　

1 5 4 6 3 4 9 1 2 2 5 4 1 8 6 4　　

5 5 2 1 8 0 7 3 2 5 8 6 0 6 7 5　　

9 2 5 4 3 4 4 7 3 5 0 6 4 9 1 0　　

8 4 6 1 5 7 6 8 1 6 2 4 7 2 5 0　　

4 2 5 6 8 9 8 4 9 8 7 1 4 9 3 6　　

1 5 2 6 8 5 7 1 9 8 4 9 2 7 4 7