第三期节目  2011.4

开场白：

（甲）老师同学们，下午好！南田电视台又和您见面了！

（乙）首先为您介绍本期节目的主要内容：

（甲）今天《知识乐园》栏目要向同学们介绍《春季锻炼须知》。

(乙)“佳作欣赏”要为大家推荐一本好书。

（甲）“溪溪点歌台”请您欣赏校园歌曲《童话中的宫殿》。

（乙）希望大家能够在我们的节目中有所收获！

（甲）下面请看详细内容。

知识乐园：（放片头）

（甲） “一年之计在于春”。刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式不是首选，锻炼应当适度。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效。鉴于特殊的身体条件，大家在春季锻炼时应该注意一下几个方面：

（乙） 第一方，运动前要热身。春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。

（甲）第二方，走出室外春季讲究护肝。因此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。

（乙）第三方，时间和天气很关键。我们常有这种错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。

（甲）第四方，刚出汗就够。人们总认为出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。（乙）第五方，锻炼后需“冷身”对应于锻炼前的“热身”，运动过后要注意“冷身”。运动能加速血液的循环，如果不能以一些节奏慢的简单运动，血液不能突发性地自动适应身体的变化，血压会猛然下降，心脏供血不足，引起昏迷甚至休克死亡。简单的5分钟左右的慢走，能够有效地消除疲劳。当脉搏减慢至120次以下，你的“冷身运动”才能功成身退。

（甲）科学的锻炼让我们都拥有健康的体魄

佳作欣赏：（放片头）

（甲）今天的《佳作欣赏》节目，要为大家推荐由新蕾出版社出版的《。洋葱头历险记》。

（乙）本书构思奇特，想象丰富，童趣盎然，被译成一百多种文字出版，堪称世界儿童文学经典之作。

（甲）书中，老洋葱因无意中踩了柠檬王一脚而被关进了监狱。洋葱头来探监时老洋葱告诉他，监狱里关押的都是无辜的人，而为非作歹的坏人却被养在皇宫里。

（乙）洋葱头决心救出监狱里的人，却不幸也被投入黑牢。

（甲）在鼹鼠等朋友的帮助下，洋葱头和狱友们历尽磨难后终于获救，柠檬兵们也纷纷放下武器投降了。

（乙）大家团结起来，共同推翻了柠檬王的统治，获得了自由。 

(甲)《洋葱头历险记》会带领我们走进这个奇妙的世界，同学们有机会一定要看看。

溪溪点歌台：（放片头）

（甲）今天的溪溪点歌台节目，为同学点播歌曲《童话中的宫殿》。

结束语：

（甲）电视台本期节目到此结束。

（乙）谢谢收看！下次再见。