积极心理学研究的三大方向
发布时间：2017-01-04
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录入者：汪潮
积极心理学中的“ 积极”包含的主要内容是:积极是对前期集中于心理问题研究的消极心理的反动 ;倡导心理学要研究人心理的积极方面 ;强调用积
极的方式对心理问题做出适当的解释, 并从中获得积极意义。
目前积极心理学的研究领域主要集中在三大方向 , 主观层面上积极情绪体验研究:对过去的幸福感和满意感、对现在的愉悦、对未来富有建设性的认知 , 如希望、忠诚;个人层面上积极人格特质研究 :乐观、爱和职业能力、勇气、人际技能、美感、宽恕、创造性、天赋和智慧 ;群体层面上积极组织系统研究:如何创造良好的社会环境促使个体发挥其人性中的积极层面, 如责任感、利他、文明 、忍耐和职业伦理等。
1 .主观层面上积极情绪体验研究
积极的情绪体验是积极心理学极其关注的重点之一。 B .L .Fredick 提出了“拓展 -构建”(broaden-and -build)理论 。研究表明, 人类的各种积极情绪并不是截然分开的, 而是具有高度的相关性和一致性, 往往在体验到一种积极情绪的同时也会体验到其他的积极情绪。 看起来相对离散的积极情绪会增强个体瞬时的思想和行动能力 , 并对指导自己思想和行动的心理资源有长远的影响。[7] 其中研究最多的是关于主观幸福感、积极情绪与健康的关系。
(1)主观幸福感 主观幸福感(subjective well - being , 简称 SWB), 指个体依据自己设定的标准对其生活的看法和主观感受, 是一个多纬度的个性心理特征。 SWB 包括生活满意度和情感体验两个基本成分。 前者是个体对其生活总体质量的认知评价 , 即个人对其总体生活满意程度做出的判断和对重要生活领域(如:工作、婚姻、学习、健康、人际关系等)满意程度的判断 ;后者是个体生活中的情感体验, 包括积极情感(快乐、愉悦、轻松等)和消极情感(抑郁、焦虑、紧张等)两方面。
关于 SWB 的研究最早可以追溯到 20 世纪 60 年代。 第一篇幸福感研究的文章是 Wanner Wilson 的《自称幸福的相关因素》。经过三十多年的发展 , SWB 的研究已越来越引起心理学研究者的兴趣 。最近十年的相关研究文献已达几千篇。 这些研究多集中在生活事件、人格特质、文化、财富、健康、人口统计学变量、信仰、社会支持等因素与 SWB 的关系。
对于生活事件与 SWB 之间的关系, 研究显示 , 只有近期(3 个月内)的生活事件会影响 SWB 。 而性别对 SWB 没有显著的影响 , 只是女性更多地持续体验琐细的小事件, 而男性则更倾向与受近期整体条件的影响。
人格特质是一种有效预测 SWB 的因子。20 世纪 80 年代, Costa 和 M cCrae 发现, 积极情感、生活满意感和消极情感分别对应着人格特质中的外倾和神经质;与其他因素相比, SWB 更多地依赖人格, 并且人格可预测 10 年甚至 20 年后 SWB 。 外倾和积极情感之间以及神经质和消极情感之间分别有着不同的联系。外倾的个体对积极事物的反应强于对消极事物的反应, 更容易因正面积极的事物而产生积极的情绪体验;而神经质的个体对消极事物的反应强于积极事物, 因此倾向于因对消极事物的敏感而更有消极的情绪体验。 在外倾和神经质这两个纬度基础上, 其他的人格纬度如责任心和随和性也会影响 SWB 。
财富和 SWB 之间存在着一定程度的正相关关系。世界上一些富裕国家中对生活满意并具有幸福感的人比例高些, 如瑞士和斯堪地那维亚一些国家。但当经济指标超越一定限度 , 财富与 SWB 的正相关关系便消失了。多国比较研究发现, 国民生产总值(GDP)在 8000 美元以上的国家中, 财富和 SWB 没有任何相关关系。而且, 从时间上讲, 经济的发展和相应的收入增强, 并不带来相应的 SWB 提高。个体的 SWB 是一个相对稳定的现象。研究表明,个体在遇到积极或消极的事件时体验到积极或消极情感 , 会在一个很短的时间内, 回复到个体的 SWB 基线水平。 而且个体对积极体验的期待值也会发生变化。
许多学者认为 , 良好的社会支持(友谊、婚姻、家庭)可以使个体获得比较高的 SWB , 即比较高的生活满意度、积极情感和较低的消极情感。 因为社会支持通过提供物质或信息的帮助, 增加个体的安全感、喜悦感、归属感、认同感、价值感, 提高自尊心、自信心。当面临应激的生活事件时, 阻止或缓解个体的应激反应 , 安定神经内分泌系统, 增加健康的行为模式, 从而增加积极情感并抑制消极情感。
对 SWB 的跨文化研究结果显示 , 集体主义文化中的个体的 SWB 总是更多的取决于和谐的社会关系、职责的完成和期望的实现 ;而个人主义文化中的 SWB 往往来自于自豪感和个人目标的达成。
(2)积极的情绪与健康 关于情绪与健康领域的大多数研究都偏重于病理性质的研究 , 局限于消极情绪如何导致疾病的。由于积极情绪和消极情绪呈负相关, 研究者们设想, 用后者代替前者将会有预防和治疗上的效果, 从而研究了积极情绪状态对于生理和免疫系统的直接和间接影响。 研究结果显示 ,积极的情绪状态会促进血液中一种免疫抗体 S -lgA 的分泌, 从而提高机体免疫系统的活动。 积极的情绪状态对于患者的心身状况改善也有积极的影响 , 导致积极的康复活动。[12] Taylor 等人的研究发现, AIDS 感染者中 , 对自身的康复能力抱有超乐观态度的人 , 症状出现得相对较晚, 在康复锻炼中表现更好 , 生存时间也更长。
2 .个人层面上积极人格特质的研究
积极的人格特质是积极心理学得以建立的基础。它的基本理论假设是人类是自我管理、自我导向、具有适应性的整体。 积极的人格特质包括自我决定、积极心理防御机制、智慧、乐观和创造性等方面。
Ryand 和 Deci 提出的自我决定理论探讨了人类三种相关的需要:能力的需要(competence)、归属的需要 (belongingness)和自主的需要 (autono-my)。
这些需要的满足带给人们幸福感和促进社会的发展。在重视个人成长、自主、良好的友谊和社会服务条件下的个体 , 会受到内在的激励, 充分发挥其潜能, 迎接更大的挑战。
“心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。与消极的防御机制不同, 积极心理防御机制有助于个体采取更加有效的应对策略, 如利他(altruism)、幽默(humor)、抑制(suppression)、升华(sublimation)、预期(anticipation)等。VaillantG .等人的研究显示 , 防御机制的成熟度不依赖于个体的社会阶层、教育程度和智商高低。 利用“大五”人格来研究人格特质与心理防御机制运用的关系显示, 尽责性、宜人性、情绪稳定性和开放性纬度与积极心理防御机制的运用有显著的关系, 而神经质的惟度与消极心理防御机制的运用相联系。
在积极的人格特质中引起较多关注的是乐观。 Seligman 教授是“习得性无助” 理论的提出者 。 在他的研究中, 给狗重复施加无法躲避的电击实验, 发现了狗的“习得性无助” 行为, 即对于本可以避开的电击也不再躲避。人类也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而出现抑郁或其他心理疾病。 在后来的研究中, Seligman 发现 , 通过学习可以获得的 , 不仅是无助, 还有乐观。 提出保持乐观的态度不仅有助于避免抑郁, 而且有助于提高健康水平。
3 .群体层面上积极组织系统的研究
在积极心理学的理论中, 人的经验、潜力是在社会、组织、家庭、学校等系统中体现的, 同时也受其影响。 这个层面主要研究造就人类幸福的环境条件及影响天才发展、创造力得以体现、培养、发挥的环境因素上。
创造力研究和测量的理论基础是 Guilford 在 1950 年提出的创造性的核心是发散思维和变换能力。 20 世纪 90 年代 , Stemberg 和 Lubert 提出了创造力投资理论, 认为创造力是智力过程、知识、智力风格、人格、动机和环境线索等六种因素不同组合结果的体现。 Ericsson 认为创造力是源于普通认知过程的一种脑力活动 , 更多的是后天培养的而非先天形成的。对于影响天才发展的环境因素研究表明 , 富裕的或有艺术刺激的家庭环境、高智商的父母有助于天才的产生。 对于天才的培养, Stemberg 等人依据创造力投资理论提出发展创造性潜能的 12 种策略,如 :鼓励假设性质问、允许含混和不明确、容许犯错误、鼓励他人对问题定义或重定义、对创造性的想法和产品进行奖励等等。
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