次数

时间

开始部分

1. 整队集合，师生互相问好。

2. 宣布本次课的任务和内容。

3. 安排伤病和见习。

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2’

准备部分

1. 慢跑：800m。

2. 徒手操（充分做好肩部与腰部的准备活动）：

头部运动、扩胸运动、肩部运动、体侧运动、体转运动、涮腰、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正踢腿、活动膝关节、踝关节

3. 乒乓球基本步法移动

   单步、跨步、并步、侧身步、交叉步

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1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。

2) 集体完成连贯动作10组。

4*8

10’

基本部分

一、乒乓球  

（一）复习正手拉弧圈球技术：

易犯错误所表现的现象以及纠正方法：

1．引拍不到位重心较高——旋转不强——多做徒手模仿拉球动作，引拍是要降低身体重心。

2．对来球判断不准，动作不稳——造成拉漏——加强对来球判断，挥拍是要向前迎球。

3．击球时只是由下向上用力，没有稍向前用力——球不过网或拉漏——体会前臂稍向前用力的动作。

（二）学习乒乓球快攻类的基本战术。

1．发球抢攻：先发制人。

2．对攻：在相互对抗时，力争主动的一重要手段。

3．拉攻：对付削球打法的主要战术。

4．搓攻：主要利用搓球的旋转和落点变化，为进攻创造机会。

5．接发球：对付各种侧旋、上旋或下旋不太转的球，在位置比较好的情况下，可以大胆采用接发球抢攻战术。

二、素质练习

1．俯卧撑：15m×3组。

2．长跑1200m

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1) 学生集体听口令练习，先分解，后完整练习。

2) 教师纠错，示范。

3) 集体完成连贯动作10组。

4) 多球与单球结合练习。

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1) 讲解各种战术并示范说明。

2) 学生体会战术，并打活动比赛。教师从旁指导。

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10个

55’

15

40’

18’

结束部分

1．放松整理运动：  1）慢跑一圈。2）牵拉练习：认真做好牵拉，有助于肌肉快速恢复疲劳。

2．总结本次课课堂情况，提出表扬与要求，宣布下次课内容。

3．归还器材，解散。

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5’

小结

1．学习战术时，学生学习积极性较高，也能较好应用。

2．正手拉弧圈球进步不大，需多多练习。