反手长胶最主要的技术就是＂推＂

推的技术动作很简单，向后引拍，然后往前撞击球，一定要吃住球（借力），然后再撞出去（发力），这样才能发挥长胶比较沉也比较快的最大优势（有吃到球时，会有很明显球撞到木板的声音）。

有了推的基本功后，就可以将推与其它技术做连结：

1、拱

推下旋球：球越转，往前力量就越大

推不转球：比推下旋力量稍小

推上旋球：比推不转的力量再更小

2、侧推

刮、撇(推的方向不是向前，而是向左前或是右前)。

此类技术回过去的球比较怪比较飘，但球速慢，所以建议做为过渡的技术。

3、减力挡

往前轻推(很轻很轻)再将拍往后拉，此招是控制对手连续进攻的有用手段。

不好练，要下功夫。

4、磕

引拍向上，然后往下出力，用来对付很强烈的上旋球，与减力档的目的一样。

5、快带(拨)

往前上推。针对下旋、不转与上旋球的力道分别为大、中、小。

6、弹击

反手长胶最有杀伤力的技术，针对球的不同旋转(下旋、不转、上旋)往前上或往前推，

但有个甩腕的动作。

想成为业余的长胶高手，要知道两个最基本的观念：

一、尽量将球控低：不管使用什么技术，将球控低才能防止对手高质量的进攻。

二、出了机会球(高球或半高球)要有能力将对手一板打死：处理到后来有机会可以攻击，自己却常失误，对士气是一大打击，也是无法成为高手的重要关键。