呵护身心赋能育人——我校成功举办教师睡眠与情绪管理专题讲座

教师的身心健康是教育事业发展的核心保障，高质量睡眠与科学情绪管理不仅关乎教师自身幸福，更直接影响育人成效。2026年1月9日下午，为切实关爱教师身心健康，筑牢教育教学根基，在区总工会的关心支持下，马杭中心小学举办《高质量睡眠与情绪管理》专题讲座。国家二级心理咨询师、萨提亚模式（高阶）家庭治疗师张芝琴老师受邀担任主讲人，全校教职工齐聚一堂，共同探寻身心调节的科学之道。

讲座中，张芝琴老师从专业视角切入，深入浅出地拆解了睡眠与情绪管理的核心逻辑。针对教师工作压力大、作息不规律等职业特点，她系统讲解了影响睡眠质量的关键因素，分享了睡前放松训练、睡眠环境优化等实用技巧；同时，结合萨提亚家庭治疗理念，提供了情绪识别、压力疏导的科学方法，引导教师通过自我关怀调节心理状态。整场讲座案例鲜活、方法具体，既具理论深度，又贴合教学实际，让在场教师受益匪浅。

互动环节，老师们踊跃交流日常工作中遇到的身心困扰，张老师耐心答疑解惑，给出针对性指导建议。大家纷纷表示，讲座内容干货满满，学到的技巧可直接应用于生活与工作，将有效帮助自己缓解压力、改善状态。

此次讲座的成功举办，充分体现了学校对教师身心健康的重视与关怀。通过专业的指导与分享，为老师们搭建了身心赋能的平台，助力大家以更健康的体魄、更平和的心态投入教育教学工作。未来，学校将持续开展此类关爱活动，为教师队伍建设保驾护航，推动教育事业稳步前行。