为加强校园心理健康队伍建设，引导心理委员学会自我关怀、传递温暖力量，2026年4月29日中午，马杭中心小学在南田楼三楼开展 “爱自己，做班级的温暖光源” 心理委员培训 ，各班心理委员参加了本次活动。

本次培训以匿名书写“对自己说过最狠的话”暖场导入，引导学生正视自我苛责，引出“爱自己”主题。心理老师郑老师围绕爱自己的内涵、重要性及心理委员职责展开讲解，强调先点亮自己，再照亮他人的工作理念。通过小组讨论、分层解读，帮助学生理解爱自己的七个层次；并教授自我拥抱、事实替代想象、情绪书写释放等实用方法，心理委员们积极互动提升实操能力。

培训最后，全体心理委员领取任务，将在班级开展“爱自己小事”征集活动，把温暖传递给更多同学。此次培训兼具理论性与实用性，既提升了心理委员的自我关怀与情绪调节能力，也明确了朋辈互助职责，为构建温暖、健康的班级心理氛围筑牢基础。 

（撰稿/摄影：郑琳 审核：沈斐）