曾看到过一个经典案例：《懂得调适心态》。讲的是魏书生当了教育局长，还兼学校校长及语文教师，他经常外出开会、讲座、调研、上课、作业……在常人眼里，事情越多压力越大，完成这些工作似乎有些不可思议。但是，他把工作当成享受，懂得如何为自己解压，如何科学合理的安排时间。他很忙碌，但他充实，他很紧张，但从不慌乱。

面对社会的升学压力，魏书生从不埋怨学生不争气；面对上级领导的压力，面对学校考核，末位淘汰、转岗或下岗的危机，魏书生从不后悔当初的选择；面对课改，魏书生也没感觉工作茫然，无所适从；面对自身进修学习与完成学校工作的矛盾，魏书生更是没有埋怨当一名老师实在很无聊。

生活中，我们有很多教师做不到魏书生那样，他们不分昼夜忙碌着，超负荷的工作，缺少适当的心理调节，张久淤积于心的怨愤一旦爆发，就会产生许多不良后果。如果能调节好自己的心态，安排好工作与生活的关系，处理好“小我”与“大我”这件的关系，把工作当成享受，在忙碌也不会满腹牢骚。

学习了魏书生的成功经验，我们可以明白这样一个道理：学会了自我调节，我们教师就能时时享受教育的幸福。魏书生的工作比我们一般教师紧张忙碌，但是他在这平凡的，循环往复、周而复始的运转中没有感到机械而麻木，平淡而乏味，重复而厌倦。他一直抱着一颗平常心，在忙碌与紧张中寻找属于自己的舞台，寻找自己的快乐，感受教育的芬芳。

通过学习，我明白了教师要独辟蹊径寻找研究者的幸福。教学是一种富有创造性的劳动，面读碟学生都是活生生的人，因而每一天的遭遇都是新的，每一天的故事也是新的。如果教师能跳出技术层面，用研究的目光看待自己的所作所为，不要简单重复每一天，经常有意识地进行加工整理，理出一个头绪，找到一种理念，一种规律，便会有做研究“得来全不费功夫”的欣慰。身为教师，只有通过不断钻研，不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感，这是一条幸福的研究之路。

通过学习，我知道了教师要投入自我才能享受课堂、享受学生。教师、课堂是教师永恒的活动场所，也是教师生命最重要的舞台。努力创建和谐教师，营造一个充满生命活力的课堂，平等对待学生，真正尊重学生、呵护学生、感恩学生，和学生同喜同忧。教师中的任何一位优秀者，必定是走进学生心灵的良师益友。如果教师在繁琐的工作中，能像年少时的孩子们玩玩玩具那样，专注投入，全神贯注的从事此时此刻的事，必然能感受到此刻的美妙，体验到工作的快乐和幸福。去享受上课享受学生吧，如此就能从学生的成功和他们的真情回报中感受到幸福，就会少了许多焦虑和烦恼

通过学习，我领悟了教师只有主动适应才能体验生活中的美。 “条条大路通罗马。”如果教师在学校中无法获得心理上的成就感和满足感，也可以尝试者转换方向，奖目光投到教师以外。注意养成一种兴趣爱好，并随着这些爱好的深入而体验满足。同时，面对当教师的种种烦恼，层层压力，要学会放松自己的心态。方式是多种多样的，聊天倾诉、自言自语、户外活动、静坐静思、欣赏文学、听听映雪、练练书法……不妨暂时去掉“教师”这个标签，讲压力转移，化解于无形，这时就会发现，生命中并不缺少美，而是我们缺少发现美得眼睛。

通过学习，我感受到了教师要及时调整才能山重水复自有路。俗语说：“人生不如意事十之八九”，扣除八九成的不如意，至少还有一二成是如意的、快乐的、欣慰的事情。作为身负层层压力的教师，更应该“常思一二”，学会换个角度想问题，遭遇挫折失败，情绪低落焦虑的时候，注意从以下两个方面着手及时调整，一是调整预先目标，在现实生活中有时做事半途而废，不能成功，往往不是因为难度，而是自己觉得成功离的太远，还在路途中就倦怠而失败了；二是寻找替代行为，寻求新的目标来替代原来的目标，借以补偿原目标未能实现所造成的心里压力。

在平凡的工作中，让我们不断地学习，不断地调整自己，让我们的教育生涯处处快乐，时时幸福！