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在现实生活中，生活中的烦恼、工作上的压力、陌生人的伤害……都会带来坏心情。当我们陷入坏情绪无法自拔时，请努力让自己想一件快乐的事情。如果你无法办到，那就找一面镜子，看看自己忧郁的脸是多么难看，然后，对着镜子笑笑，你就会发现，好心情已在心底慢慢开始生长。
想像快乐 流 沙 有一个试验，分别让三组人走１０公里路。第一组不告诉他们从哪里开始，到哪里结束，中途也不提醒他们走了多少。第二组告诉他们到达的目的地。第三组不仅告诉他们开始的结束的地方，而且不断地提醒他们还剩多少。 试验结果，第一组才走了几公里，心情就越来越烦，走到５公里的时候，许多人开始放弃。第二组比第一组好些，但他们走到一半路程时，感觉很累。而第三组则一路上谈笑风生，每当有人告诉他们，他们已经走了多少公里，只剩下多少路程时，他们发出了欢快的笑声。 同样的路程，为什么不同的人走，会有不同的感受？心理学家说，无非是人的心理作用，这种理论叫做“情绪改变行为”。一个人在陷入某种情境的时候，常常会被当时的情境所困，无法展开欢颜。其实，一个人在烦恼和痛苦的时候，迫使自己想着快乐的事情，快乐就会结伴而来。譬如我们在哄哭泣的孩子的时候，总是说：“笑一笑。”当孩子勉强一笑的时候，好情绪就带来了。 有一项数据表明，一个人在遭遇坏心情的时候，如果能够积极地去想快乐的事情，九成以上能够带来好心情。 在现实生活中，生活中的烦恼、工作上的压力、陌生人的伤害……都会带来坏心情。当我们陷入坏情绪无法自拔时，请努力让自己想一件快乐的事情。如果你无法办到，那就找一面镜子，看看自己忧郁的脸是多么难看，然后，对着镜子笑笑，你就会发现，好心情已在心底慢慢开始生长。 （选自《合肥晚报》）
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