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幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标，幸福应该是快乐与意义的结合。 哈佛讲师给学生的十条建议 出人意料，哈佛最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课人数超过了王牌课《经济学导论》。教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本·沙哈尔。他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标，幸福应该是快乐与意义的结合。 本·沙哈尔希望他的学生，学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。本·沙哈尔还为学生简化出10条小贴士： 1、遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的课。 2、多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。 3、学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。 4、接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能做些什么来让自己感觉好一点儿。 5、简化生活，求精而不在多。 6、有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。 7、睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠会使你更有效率，更有创造力，也更开心。 8、慷慨。你的钱包里可能没有太多钱，也没有太多时间，但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。 9、勇敢。 10、记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。 （选自2008年4月16日《中国教师报》）
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