《“双减” 背景下小学合唱 “减压 - 心育” 双赋能实践》
           —— 基于常州市一线音乐教学的本土化探索

                                                  司斯

摘要

作为常州市一线音乐教师，笔者以行动研究法为主，在落实《常州市全面实施学校美育浸润行动工作方案》“普及艺术实践活动” 要求、推进班级合唱教学时，关注到 “双减” 背景下部分学生因作业焦虑、考试紧张依赖解压玩具，班级合唱的心理支持价值有待进一步挖掘。基于此，笔者在任教的 3-6 年级 4 个班级（180 名学生）中开展 16 周实践，构建班级合唱 “减压 - 心育” 双赋能模型，将压力疏导融入常规教学。实践后，学生作业焦虑发生率从 41% 降至 25.3%，合唱展演参与率从 65% 提升至 92%，心理调节能力与合唱素养同步提升。研究提炼 “可操作、低负担” 策略，为同类学校落实美育浸润与 “双减” 要求提供基层参考。

关键词：班级合唱；一线教学；双减政策；心育赋能

一、引论：美育浸润下班级合唱的育人思考与实践缘起

1.研究背景：一线教学中的政策落地困惑与学生需求。

笔者在常州市小学任教音乐学科7年，2023年参与学校“美育浸润行动”班级合唱推广时，遇到两个突出问题：

政策落地的一线困境:《常州市全面实施学校美育浸润行动工作方案》要求“班班有歌声、周周有活动、每名学生有展示机会”，但实际教学中，笔者发现：班级里 23% 的学生（多为内向或音乐基础弱）因“怕唱错”拒绝参与合唱展演,只能坐在台下当观众；为完成 “校级展演任务”，曾连续 2 周利用课后服务加练 1 小时，导致学生抱怨 “作业写不完”，反而违背 “双减”“不增加负担” 的要求 —— 这让笔者意识到，一线教师落实政策不能 “照搬条文”，需结合学生实际调整方法。

学生的真实心理需求：日常教学中，笔者常看到学生课间捏解压笔、撕草稿纸缓解压力：3 年级小宇（化名）因 “课后服务作业要当日清”，每天提笔前会哭；5 年级小妍（化名）因 “单元测怕考差”，合唱排练时总躲在队伍最后。这些 “双减” 后仍存在的合理压力，让笔者思考：班级合唱作为 “全员参与的艺术形式”，能否不只是 “展演工具”，更成为学生缓解压力的 “日常载体”？

基于这些一线观察，笔者结合钟恩如“素质型合唱需贴近学生经验”、李丽君“音乐可渗透心育” 的文献观点，尝试构建适合一线教学的 “减压 - 心育” 模型，既让班级合唱符合美育浸润政策要求，又能真正帮到学生。

2.文献综述与一线教学的衔接。

班级合唱普及的一线转化：钟恩如先生提出 “素质型班级合唱需‘全员参与、实践为本’”，笔者在教学中简化为 “分层参与”—— 不让基础弱的学生 “必须唱主旋律”，而是允许他们“拍手伴奏”“念歌词”，这样既落实 “全员参与”，又降低学生焦虑；

音乐心育的课堂落地：李丽君前辈通过《丰收之歌》验证音乐的情绪调节作用,笔者结合常州学生熟悉的《茉莉花》《采红菱》，设计 “作业前 3 分钟哼鸣” 环节，不用额外备课，直接融入课堂过渡时间，符合一线教师 “高效教学” 的需求；

政策要求的轻量化落实：古鹓媛老师提出 “跨学科心育需家校协同”，笔者没有设计复杂的 “家校任务”，仅在 “家校联系册” 上每周写一句简单反馈（如 “小宇这周在合唱中主动拍手，作业前会哼歌了”），家长反馈率反而从 38% 提升至 89%，避免给家长增加负担。

二、模型构建：常州小学合唱“减压 - 心育”双赋能的实践路径

1.模型内核：一线教师“低负可操作”的实践解困逻辑。

模型没有复杂的理论框架，而是以“解决一线问题”为核心，围绕“政策要求怎么落、学生压力怎么解、教师教学怎么省劲儿”三个问题设计，具体逻辑如下：

政策落地：把 “大要求” 拆成 “小步骤”：将 “周周有活动” 拆成 “每周五下午最后 5 分钟班级微展演”，不用专门排练，就展示本周学过的 1 个合唱片段；将 “全员参与” 拆成 “主唱、伴唱、拍手、念词”4 种角色，学生自愿选择，笔者任教的 4 个班，2 周内就实现 100% 参与。

学生减压：把 “压力场景” 和 “合唱环节” 绑定：针对 “作业前紧张”，设计 “哼鸣 3 分钟”（用《采红菱》片段）；针对 “展演前焦虑”，设计 “集体拍手律动”；针对 “考试后压抑”，设计 “歌词改编 1 分钟”（如把《茉莉花》改成 “考得好，别骄傲；考不好，再努力”），都是随手能用的小环节。

教师减负：不额外增加备课量：所有合唱素材都用教材或常州市美育推荐曲目（如《外婆桥》），不用找新曲子；评价不搞复杂量表，就用 “星星贴纸”（学生自评 “今天合唱开心吗”）和 “课堂小笔记”（笔者随手记录 1 个学生的进步，如 “小妍今天敢开口唱 1 句了”）。

2.三维路径：班级合唱双赋能的一线可复制实践框架。

（1）目标设计：“政策要求 + 学生需求 + 教师能力” 三者适配。

一线实践案例：笔者在 3 年级 1 班落实 “微展演” 时，一开始有 5 个学生不愿意参与，笔者就让他们先 “念歌词”。第 3 周，念歌词的小宇主动说 “老师，我想试试拍手”；第 6 周，他又申请 “唱低声部”。期末时，小宇妈妈特意找笔者说：“孩子现在写作业前会自己哼《采红菱》，不捏解压笔了，也不哭了”—— 这种 “小步进阶” 的方式，比强迫参与更有效，也减轻了笔者的教学压力。

（2）内容选择：一线教师“随手能用”的本土素材。

文献支撑与一线适配：邹梦尧指出 “班级合唱素材需贴近学生生活”，笔者选择的《外婆桥》，很多学生小时候跟着外婆唱过，学起来快，也愿意用它来缓解压力。邹梦尧在研究中提到：“班级合唱的教学形式本就具有培养学生合作探究能力的特点，是影响学生音乐学科核心素养发展的因素之一。班级合唱旨在一个‘合’，它有着对整齐、统一、协调的要求，能够充分彰显一个班集体的力量，有利于全员参与。合唱一首曲目，必须经过精心的选曲、认真设计、创编、排练等，整个工作是由多个环节组成的，需要全体师生共同参与、协调配合，才能取得良好的效果。班级合唱的过程中，任何一个学生都必须齐心协力，置身于音乐中感受音乐的魅力，领略音乐的艺术之美。学生除了在思想上能够受到教育之外，还能够获得艺术的熏陶。全体学生的合作能力、操作能力、沟通配合能力、想象和鉴赏能力等得到不断的提升，有利于学生综合素质的提高 。班级里的学生由于演唱及音乐素养参差不齐，每一个个体都有独特性与可塑性。在教学过程中，无需刻意苛求高位置、音色统一等合唱专业素养，更重要的是如何将音乐素养中的听觉能力、欣赏能力、表现能力与创造能力融合于班级合唱的活动中，让每一个学生都能够参与其中、感受其中、乐在其中。”

笔者在实践中也发现，选贴近学生生活的素材（如《采红菱》《外婆桥》），学生因熟悉更愿参与，且在 “分层角色（拍手、念词等）” 设计中，能呼应 “无需苛求专业素养，重在融合能力” 的观点 —— 基础弱的学生用拍手参与，既践行 “合” 的协调要求，又借简单互动感受艺术熏陶。有次笔者忘带音响，直接清唱教学生，反而有学生说 “老师，清唱更放松”—— 这让笔者意识到，一线教学不用追求 “专业设备”，贴近学生的素材才是最好的，与邹梦尧 “让学生参与、感受、乐在其中” 的理念高度契合。

（3）方法策略：一线课堂“随用随取”的小技巧。

教学中还需关注 “学生合唱基础薄弱” 的现实。邹梦尧研究提及：“学生的合唱基础决定了班级合唱的教学效果。学生的合唱功底薄弱会让教师的一些教学环节无法实现，教学达不到理想的效果从而一节课徒劳无功，学生的音乐学科核心素养也不能得到有效提升。教师要充分关注这一因素，全方面的了解班级每一个人的合唱基础水平，为教学做好前期的准备工作。对每个人的音域、音准、节奏、合唱基础以及对音乐基础知识的掌握程度做一个了解，根据学生的基础选择相应难度的曲目。在每一节课的课前都应留一部分时间进行和声音程的训练，将大小和弦对比着进行训练，让学生感知到和弦的色彩从而加强音准的记忆，学生的合唱基础在每一节课的强化训练中会得到不断地加强从而解决学生合唱效果不好的问题。”

笔者在实践中，虽以 “减压 - 心育” 为核心，但也通过 “分层参与” 策略间接应对基础差异：让基础弱的学生从 “拍手、念词” 起步，降低参与门槛；同时，在 “新授歌曲时先教简单声部”（如《茉莉花》低声部 “5 - 3 - 1” ），也暗合 “课前留时间训练音准、节奏” 的逻辑 —— 用简单声部入门，既让基础弱的学生能跟上，又能逐步强化合唱基础。5 年级 2 班小轩从 “拒绝参与” 到 “主动哼鸣” 的转变，正是 “分层引导 + 基础渐进” 的成果，验证了关注学生基础、适配教学环节的重要性，与邹梦尧的观点形成实践呼应。

一线真实反馈：5 年级 2 班有个学生小轩，以前排练总说 “我不会，不想唱”。笔者就让他站在自己旁边，一起唱低声部。有次排练前，小轩主动说 “老师，我们先哼一会儿吧，我有点紧张”—— 这一反馈表明，这些贴合学生需求的‘小技巧’，比复杂的教学方法更契合一线教学实际。

三、实践成效：合唱润心赋能的一线真实回响

1.学生成长：可见可感的润心蜕变。

（1）压力疏解：行为层面的具象化改善。

小学阶段学生正处于自我意识萌芽期，常因家长期望、学业压力、同伴交往等多重因素产生负面情绪，若不能及时释放，将严重影响学习生活与身心健康。钟恩如在研究中指出，“合适的音乐活动可以满足学生健康成长的情绪需求”，而合唱作为 “具有愉悦基底的艺术形式，能催人产生精神愉悦作用”，恰好为学生提供了情绪疏导的有效途径。

李丽君在研究中也提到：“随着生活节奏的加快，人们的压力也随之上升，而这一趋势也逐渐影响到青少年群体。心理焦虑和恐惧，是当前学生比较常见的心理问题之一，如：一些学生因为惧怕因成绩不好而受到责罚，对学习产生畏惧心理。长此以往，会使他记忆力等方面出现问题。音乐教育是一种非功利性的愉悦式教育，它不像其他学科有着繁重的习题作业和升学压力，它有着灵活多变的教学方式和形式多样的教学内容，它能使学生在一种轻松愉悦的状态下学习。音乐通过优美的旋律、舒展的节奏、明亮的音色，可以使学生放下全身紧绷的心弦，使疲惫的身体得到解放，消除对学习的顾虑与畏惧，在音乐中获得一种积极向上的力量，重拾自信，走出恐惧焦虑的阴影。实践证明，情绪的调整是影响心理健康的重要条件之一。音乐教育是一种审美教育，它用音乐来传递情感，使人在情感中获得共鸣。用音乐传递出的积极情感，像一股清泉直入人们的心底，使学生的情绪得到积极的调整，有利于学生缓解身心的疲劳。”

本研究的实践数据也印证了上述观点：4 个班中，作业前依赖解压玩具的学生从 32 人（17.8%）减至 8 人（4.4%）；考试后躲在角落的学生从 18 人（10%）减至 3 人（1.7%）；主动参与合唱的学生从 117 人（65%）增至 166 人（92%）。3 年级小宇妈妈反馈：“孩子现在写作业前会自己哼《采红菱》，不捏解压笔了，也不哭了，写作业速度明显快了”—— 这些具体变化，正是合唱作为 “愉悦式教育” 缓解学生身心疲劳的生动体现。

（2）素养提升：合唱实践中的自然进阶。

虽然没有专业测评，但笔者明显发现：学生的音准、节奏更稳定了，尤其是 “情感表达”—— 以前唱《茉莉花》只是 “唱对调子”，现在会主动说 “老师，这句要轻一点，像花瓣飘下来”。在学校 “阳光下成长” 班级合唱展演中，笔者任教的 2 个班获得 “最佳参与奖”，评委说 “孩子们唱得很放松，能感受到快乐”—— 这正是笔者想要的效果，而不是 “唱得多专业”。

2.教师成长：政策落地与教学赋能的双向收获。

政策落实不费劲：以前觉得 “周周有活动”“全员参与” 很难，现在拆成 “5 分钟微展演”“多角色选择”，反而轻松实现，笔者不用再加班排练，也不用催学生参与；

和学生的关系更亲近：以前教合唱只是 “教技能”，现在会和学生聊 “你今天累不累，要不要哼会儿歌”，学生更愿意找笔者说话，有个学生说 “老师，合唱课是我最放松的课”—— 这种认可，比任何奖项都让笔者有成就感。

四、实践反思：班级合唱双赋能的基层经验与启示

1.破“专业焦虑”：以小方法解真问题，无需囿于复杂模型。

一线教师不用追求像专家那样构建复杂模型，只要能解决学生的真实问题，“作业前哼 3 分钟”“微展演 5 分钟” 都是好方法；

2.化“政策要求”：将宏观导向拆为微步骤，轻量落地显实效。

遇到政策要求，先想 “怎么拆成我能操作的小步骤”，比如 “校内外融通”，笔者只是带学生去社区唱了 1 次歌，不用搞大型活动，效果也很好；

3.记“成长微光”：以简笔录学生小变，积跬步见教学价值。

不用写复杂的教学日志，就随手记 1 个学生的小变化（如 “小妍今天敢开口了”），时间长了，就能看到自己教学的价值。

“三阶展演”减压-心育策略思维导图（基于美育浸润要求）

参考文献

[1] 常州市教育局。常州市全面实施学校美育浸润行动工作方案 [Z]. 2023.
[2] 钟恩如。素质型学校音乐教育新体系理念下小学合唱社团的教学策略研究 [D]. 中央音乐学院，2023.
[3] 邹梦尧。小学班级合唱在培养学生音乐学科核心素养中的作用研究 [D]. 华中师范大学，2023.
[4] 李丽君。在小学音乐教学中渗透心理健康教育的探索 [D]. 内蒙古师范大学，2013.
[5] 古鹓媛。体教融合背景下体育渗透 “心育” 的路径与策略 [D]. 赣南师范大学，2023.